Gruppenmeditation
Gemeinsam zur Ruhe finden.
Beschreibung
Die Gruppenmeditation ist eine bewusste Pause vom Alltag - für mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und einen Moment ganz bei dir. Wir starten mit einem ruhigen Ankommen und kleinen sanften Bewegungen, um den Körper zu lockern und aus dem Kopf mehr ins Spüren zu kommen. Anschliessend führt dich eine Atemmeditaiton in die Ruhe. Danach begleitet dich der Klang meiner Klangschalen noch etwas tiefer ins Nachspüren. Nach einer kurzen Pause gehen wir in eine geführte Meditation oder Fantasiereise. Zum Abschluss gibt es einen Moment der Stille und Raum, um kurz wahrzunehmen, was du aus der Stunde mitnehmen möchtest. Du brauchst keine Meditationserfahrung. Du darfst einfach kommen, wie du bist. Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr innerer Ruhe begleiten zu dürfen. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.